Sup Yoga como es conocido comúnmente, es una nueva disciplina que aúna los múltiples beneficios del Yoga con el trabajo sobre la tabla del surf, al ser una superficie inestable y en constante movimiento, resultando un eficaz y beneficioso trabajo de la musculatura profunda y estabilizadora que componen nuestro centro o «core». Descubre así, una nueva forma de sentir las posturas de Yoga, donde la estabilidad será muy trabajada a través del ligero movimiento oscilatorio de la superficie del agua y tratando de sincronizar tu respiración con el suave balanceo de las olas. Las clases tienen una duración aproximada de una hora y media:
– Breve explicación en tierra, características básicas, normas de utilización y seguridad del material que vamos a usar:
- Transporte del Material y Posicionamiento en la tabla.
- Remar de rodillas y pasar la rompiente.
- Levantarse y Ponerse de pie.
- Postura del cuerpo en la remada, brazos y piernas.
– Practica y guiado en el agua:
- Entrada y salida del agua.
- Equilibrio estático y dinámico.
- Giros Básicos y primeras maniobras
– Inicio de la sesión de SupYoga:
- Centrar y calentar la columna, Saludos al sol.
- Salida al mar.
- Colocación del grupo.
- Anclaje tablas y sujeción del remo.
- Secuencias de yoga.
- Meditación y Relajación.
- Vuelta a la orilla y recogida de material.
La Meditación y Relajación sobre la tabla también resultan diferentes, la practica al aire libre, la conexión con los elementos y el contacto directo con la Naturaleza ayudan a conectar con tu «yo» más profundo y auténtico. La práctica del Sup Yoga es para todos los públicos o Familia, ya que nuestra metodología esta basada en la seguridad, diversión y sentido común, proporcionando a nuestras clases un amplio abanico de posibilidades para todo tipo de alumnos.